Технологія оздоровчої фізичної культуриВСТУП

Оздоровча фізична культура стає наприкінці XX століття одним з основних факторів здорового способу життя. Емпіричний досвід і емпіричні дослідження переконують у тому, що заняття будь-якими фізичними вправами ведуть до зниження ризику захворювання серцево-судинної системи, раком та іншими хворобами. Найбільш популярними системами оздоровлення визнаються аеробіка, бодібілдинг, спортивні ігри, йога, китайська гімнастика, каланетик та інші. Однак знайомство з науковими публікаціями переконало в тому, що суттєвого теоретичного обґрунтування жодна з перерахованих систем не має. Крім цього, були виявлені публікації, в яких експериментально доведено дуже низьку ефективність найбільш популярних систем оздоровлення, таких, як різні види аеробіки. За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) поняття "здоров'я" означає відсутність хвороб у поєднанні з повним фізичним, психічним та соціальним благополуччям. Фізична культура може вирішити завдання профілактики захворювань, тобто. забезпечити фізичне благополуччя. Частково можуть бути вирішені завдання психічного благополуччя, оскільки збудження в руховій зоні кори головного мозку стягує на себе слабкіші осередки збудження в інших частинах мозку. Наприклад, застійні психічні напруження, пов'язані з повсякденним життям (погані відносини в сім'ї, на роботі тощо) ведуть до виснаження окремих нервових клітин через їх постійну активність. Виконання фізичних вправ знімає активність (гальмує) з усіх клітин мозку, крім тих, які відповідають за виконання фізичних вправ. Тому більшість клітин мозку відпочивають і відновлюють свої "сили". Отже, фізичні вправи частково вирішують проблеми психічного добробуту людини. І все-таки головне завдання фізичної культури - фізичне благополуччя, тобто. профілактика основних видів захворювань, на які хворіє більшість людей у міру старіння. Статистика показує, що близько 50% людей помирає від ішемічної хвороби серця, близько 20% від раку. Більше 80% дорослих відчувають болючі відчуття в спині. Щоб зрозуміти причини виникнення цих захворювань, а також визначити шляхи їх профілактики, треба знати, як влаштований наш організм (анатомія) і як він функціонує (фізіологія). Тому наведемо в наступному розділі короткі відомості з анатомії та фізіології, а потім пояснимо причини появи основних видів хвороб сучасного людства кінця XX століття.