Відкрити в собі нові здібності, можливості тіла та інтерес до життя можна у будь-якому віці! Лікар-геронтолог із 58-річним стажем роботи Ольга М'ясникова не раз говорила, що у 50 років життя лише починається. Головне, те, як ви себе налаштуєте, як взаємодіятимете з навколишнім світом. У цій книзі зібрані вправи, які підійдуть кожному! Ви зможете повернути рухливість суглобів та зміцнити м'язи, відновити тонус та бадьорість. Також у книзі зібрані прості та ефективні поради щодо догляду за собою та харчування, які допоможуть почуватися краще, бадьоріше та впевненіше! Головне – захотіти жити активно та щасливо! У форматі PDF A4 збережено видавничий дизайн.