Їжа для геніїв. Як збільшити свій IQ під час сніданку, підвищити продуктивність мозку під час обіду та активізувати пам'ять за в
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Швидка стомлюваність, відчуття "туману" в голові, забудькуватість, дратівливість або тривожність - ці симптоми багато хто звикли списувати на втому від напруженого робочого дня або недосипання. Але це маркери значно серйозніших проблем з мозком — хвороби Альцгеймера і Паркінсона, багато видів деменції, які можуть розвиватися кілька років, перш ніж з'являться перші тривожні дзвіночки. Сучасні дослідження показують, що прогресування нейродегенеративних захворювань багато в чому пов'язане з неправильним харчуванням і способом життя. захистити мозок від передчасного старіння або позбутися симптомів когнітивних порушень. Ви дізнаєтеся, яку їжу віддає перевагу вашому мозку, що для нього користь, а що — справжня отрута, який вид стресу допомагає нам концентруватися і які фізичні навантаження запускають процес очищення мозку від шкідливих запалень. Бонусом програми стануть гарний настрій, продуктивність, втрата зайвих кілограмів та профілактика захворювань мозку.
FL/999205/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Макс Лугавер
Пол Гревал - Мова
- Російська
- Перекладач
- Алексей Валерьевич Захаров
Відгуки
Вражаюча книга, що змінює уявлення про харчування!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор детально пояснює, як наше харчування впливає на мозок і загальний стан здоров'я. Я дізнався про продукти, які покращують пам'ять і концентрацію, а також про ті, що можуть зашкодити. Особливо сподобалися практичні поради щодо складання меню на кожен день, які легко впровадити в повсякденне життя. Завдяки цій книзі я почав більше уваги приділяти своєму харчуванню, і вже помітив покращення в продуктивності та настрої. Рекомендую всім, хто хоче підвищити свій IQ і покращити якість життя!
Неймовірна мотивація для змін у харчуванні!
Ця книга стала для мене справжнім поштовхом до змін. Я завжди вважав, що харчування не має великого значення для мого мозку, але після прочитання "Їжа для геніїв" змінив свою думку. Автор наводить безліч прикладів та досліджень, які підтверджують, як правильне харчування може вплинути на наші когнітивні здібності. Я почав включати в свій раціон більше корисних продуктів, і вже через кілька тижнів помітив, що став більш зосередженим і продуктивним. Ця книга - обов'язкове читання для всіх, хто хоче покращити своє здоров'я та розумові здібності!
Книга з потенціалом, але потребує доопрацювання
Хоча "Їжа для геніїв" містить багато цікавої інформації про харчування та його вплив на мозок, я вважаю, що книга могла б бути більш структурованою. Деякі розділи виглядають перевантаженими інформацією, а інші - занадто поверхневими. Було б добре, якби автор надав більше практичних порад і прикладів, які читачі могли б легко впровадити в своє життя. Незважаючи на це, книга все ж має цінність і може стати корисним джерелом знань для тих, хто хоче покращити своє харчування.
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча в ній є багато корисної інформації про харчування, я очікував більш глибокого аналізу та наукових досліджень. Деякі поради здаються занадто загальними і не завжди зрозумілими. Я сподівався знайти більше конкретних рецептів і планів харчування, які могли б допомогти в повсякденному житті. Хоча книга може бути корисною для тих, хто тільки починає цікавитися темою, для мене вона виявилася недостатньо інформативною.
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Швидка стомлюваність, відчуття "туману" в голові, забудькуватість, дратівливість або тривожність - ці симптоми багато хто звикли списувати на втому від напру...