Жінки, які дуже багато турбуються
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Занепокоєння – це ваш мозок, який думає наперед, щоб передбачити можливі погрози. Тривога - реакції вашого організму в очікуванні цих майбутніх загроз. У помірних дозах і те, й інше корисно. Але що, якщо ви дуже багато турбуєтеся, відгороджуючи від реальності завісою своїх лякаючих думок? Тривога небезпечна тим, що захоплює думки, почуття та дії людини. Думки заважають бачити навколишній світ таким, яким він є. Почуття впливають на тіло, що у довгостроковій перспективі призводить до різних захворювань. Дії – якщо до них таки доходить, адже занепокоєння часто просто паралізує людину, – робляться в рамках вже спотвореної думками та почуттями картини світу. Тому часто бувають неефективними. Холлі Хазлетт-Стівенс пропонує не просто окремі вправи, а стратегії зміни своїх думок, почуттів і поведінки, що допомагають зустрічати проблеми віч-на-віч, а не завмирати як олень у світлі фар на дорозі.
FL/810507/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Холли Хазлетт-Стивенс
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Наталья Борисовна Буравова
Відгуки
Неймовірно корисна книга для тих, хто бореться з тривогою!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Холлі Хазлетт-Стівенс вдало поєднує наукові дослідження з практичними порадами, які допомагають зрозуміти природу занепокоєння та його вплив на наше життя. Я дізналася багато нового про те, як тривога може спотворювати наше сприйняття реальності і як важливо вміти з нею справлятися. Автор пропонує не лише теоретичні знання, а й конкретні стратегії, які можна впровадити в повсякденне життя. Завдяки цій книзі я навчилася краще розуміти свої емоції та реагувати на стресові ситуації більш усвідомлено. Рекомендую цю книгу всім жінкам, які відчувають, що занепокоєння заважає їм жити повноцінно. Вона дійсно може змінити ваше життя на краще!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Занепокоєння – це ваш мозок, який думає наперед, щоб передбачити можливі погрози. Тривога - реакції вашого організму в очікуванні цих майбутніх загроз. У пом...