Женщины, которые слишком много беспокоятся
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.
FL/810507/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Холли Хазлетт-Стивенс
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Наталья Борисовна Буравова
Отзывы
Неймовірно корисна книга для тих, хто бореться з тривогою!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Холлі Хазлетт-Стівенс вдало поєднує наукові дослідження з практичними порадами, які допомагають зрозуміти природу занепокоєння та його вплив на наше життя. Я дізналася багато нового про те, як тривога може спотворювати наше сприйняття реальності і як важливо вміти з нею справлятися. Автор пропонує не лише теоретичні знання, а й конкретні стратегії, які можна впровадити в повсякденне життя. Завдяки цій книзі я навчилася краще розуміти свої емоції та реагувати на стресові ситуації більш усвідомлено. Рекомендую цю книгу всім жінкам, які відчувають, що занепокоєння заважає їм жити повноцінно. Вона дійсно може змінити ваше життя на краще!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В ...