Книга поряд із загальною інформацією про китайську внутрішню алхімію та її школи містить переклад трактату Чжао Біченя, одинадцятого патріарха даоської алхімічної школи У Лю. Трактат був написаний на початку XX ст. У ньому зроблено спробу описати даоські методи вигодовування життя та досягнення безсмертя, використовуючи поняття сучасної західної медицини. У трактаті описані даоські вправи, які практикуються у школах внутрішньої алхімії протягом багатьох століть. Достоїнством тексту є досить ясний виклад психофізіологічних методів даоської йоги, які зазвичай викладаються з використанням дуже складної для розуміння європейця алхімічної символіки.