Всі ми відчуваємо емоції. Добре, коли вони сприятливі, підтримують нас і дають сил рухатися вперед. А що робити, якщо емоції отруюють життя, створюють хаос, роздрай і не дають адекватно діяти? Однозначно читати цю книгу! Автор – практикуючий психолог із двадцятирічним стажем Ігор Співак – пропонує спеціальні техніки, алгоритми дій, практики для боротьби з негативними емоціями. Ця книга – як дуже дорогий домашній психотерапевт, який допоможе швидко розпізнати небезпечний стан та емоційне навантаження та навчить правильно виходити зі стресу. Легкий склад та цікава подача матеріалу в книзі зроблять процес роботи зі своїми емоціями не лише продуктивним, а й захоплюючим.