Ця книга складається з чотирьох частин. Перша частина книги присвячена опису фізіології ока. Досліджуються фактори, що впливають на зоровий процес, та пропонуються об'єктивні критерії оцінки стану зору. Ви познайомитеся також з вступними вправами для очей. У другій частині книги стверджується: зміни гостроти зору протягом дня - це нормальний процес. Те, як ми бачимо, багато в чому залежить від нашого ставлення до подій, з якими нам доводиться стикатися у повсякденному житті. Далі досліджуються властиві нам характерні зорові звички та залежність зору від харчування та фізичних навантажень. Пропонується методика, яка дозволяє адаптувати зір до зовнішніх умов, що змінюються. Використовуючи цю методику, ви зможете відновити свій зір і вибрати оптимальний режим навантаження на очі. У третій частині книги представлена концепція «внутрішнього зору». Показано, як суб'єктивна оцінка подій може впливати на зір. ». Програма складається із трьох етапів. Слід проходити ці етапи послідовно, крок за кроком, виконуючи всі запропоновані вправи і відстежуючи реакції реакції організму. Всі чотири частини книги відносно самостійні. Перші три частини присвячені теорії та клінічним доказам, які лежать в основі практичного методу "Бачити без окулярів", описаного в четвертій частині. Я рекомендую прочитати перші три частини книги, щоб ознайомитися з запропонованою концепцією відновлення зору хоча б загалом. Це допоможе вам глибше зрозуміти сам метод. У четвертій частині книги ви знайдете докладні інструкції, які допоможуть вам розробити власну програму відновлення зору. Залежно від ваших потреб ви зможете вибрати потрібні вправи або скористаєтеся готовою методикою. Можливо, захочете внести зміни до раціону харчування. Не можна виключити, що з тих чи інших причин вам здасться неприйнятним використовувати пов'язку або заслінку для очей. Які б вправи ви не обрали, вони допоможуть вашим очам. Ви можете робити ці вправи за необхідності.