Эта книга состоит из четырех частей.Первая часть книги посвящена описанию физиологии глаза. Исследуются факторы, влияющие на зрительный процесс, и предлагаются объективные критерии оценки состояния зрения. Вы познакомитесь также с вводными упражнениямидля глаз.Во второй части книги утверждается: измененияостроты зрения в течение дня — это нормальный процесс. То, как мы видим, во многом зависит от нашего отношения к событиям, с которыми нам приходится сталкиваться в повседневной жизни.Далее исследуются присущие нам характерные зрительные привычки и зависимость зрения от питания и физических нагрузок. Предлагается методика, которая позволяет адаптировать зрение к изменяющимся внешним условиям. Используя данную методику, вы сможете восстановить свое зрение и выбрать оптимальный режим нагрузки наглаза.В третьей части книги представлена концепция«внутреннего зрения». Показано, как субъективная оценка событий может влиять на зрение.Объясняется, почему острота зрения в целом зависит от совместной работы левого и правого глаза (вследствие лево- и пра-вополушарной активности головного мозга).В четвертой части книги описывается Программаулучшения зрения «Видеть без очков». Программа состоит из трех этапов. Следует проходить эти этапы последовательно, шаг за шагом, выполняя все предлагаемые упражнения и отслеживая ответные реакции организма.Все четыре части книги относительно самостоятельны. Первые три части посвящены теории и клиническим доказательствам, которые лежат в основе практического метода «Видеть без очков», описанного в четвертой части. Я рекомендую прочитать первые три части книги, чтобы ознакомиться с предлагаемой концепциейвосстановления зрения хотя бы в общих чертах. Это поможет вам глубже понять сам метод.В четвертой части книги вы найдете подробные инструкции, которые помогут вам разработать собственную программу восстановления зрения. В зависимости от ваших потребностей вы сможетевыбрать нужные вам упражнения или же воспользуетесь готовой методикой. Возможно, вызахотите внести изменения в рацион питания. Нельзя исключить, что по тем или иным причинам вам покажется неприемлемым использовать повязку или заслонку для глаз. Какие бы упражнения вы ни выбрали, они помогут вашим глазам. Вы можете делать эти упражнения по мере необходимости.