Нескінченні думки з приводу і без приводу, спроби подумки переграти минуле чи розпланувати майбутнє – все це заважає жити, стає причиною тривог, хвилювань, стресу, а часом і призводить до тяжких хвороб. Розмірковуючи, оцінюючи, аналізуючи, обмірковуючи та передумовуючи, ви з необережності наділяєте свої думки тиранічною владою – вони починають негативно впливати на настрій, здоров'я, стосунки з оточуючими, на ваш душевний спокій та благополуччя. Однак є можливість раз і назавжди позбутися занепокоєння, треба лише перестати… надто багато думати, змінити стосунки зі своїм розумом та навчитися жити сьогоднішнім днем, тут і зараз. Автор дає покрокову інструкцію, яка допомагає звільнитися від гніту нав'язливих думок, знайти душевний спокій та внутрішню гармонію.