Якщо в першому томі цієї книги йшлося про теоретичну частину Ци-Гун, то в цьому другому томі ми переходимо до найцікавішого і важливішого - безпосередньо до практики. Книга ділиться на наступні частини. Загальні принципи. Тут говориться про правила для пози, правила виконання Ци-Гун і принципи пальцьового Ци Гун. Міні-методики, виконання яких вимагає мінімального часу і мінімальної майстерності. Описаний цілий клас методів під загальною назвою Ци-Гун "прямої дії на тіло" (масаж, "простукування-прогавлювання"), а також Ци-Гун "для запуску Ци" і "метод поумнения" Топпу-Каранам. Один з "базовейших" видів Ци-Гун - стовпове стояння. Розібрані принципи і положення для стовпового стояння і навіть "стовпового сидіння". Дуже детально описаний Повний традиційний комплекс Ци-Гун "Червона квітка". "Модні" стилі Ци-Гун. У цьому розділі зібрані найбільш популярні в сучасному Китаї стилі Ци-Гун. Це Вісім шматків парчі, Шість звуків, Зміна м'язів і сухожиль і П'ять звірів. "Лентяйский" Ци-Гун. Тут йдеться про види Ци-Гун, які виконуються з мінімальними зусиллями, а саме в положенні "сидячи на печі". Це Даоський Ци-Гун, Вісім шматків парчі в положенні сидячи і Шість цілющих звуків в положенні сидячи. Для усіх зацікавлених самоудосконаленням і поліпшенням здоров'я, а також древньою духовною культурою Китаю.