Стресостійкий мозок. Керуйте емоційною реакцією за допомогою усвідомленості
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Будемо чесні, наше життя – суцільний стрес. Через метушні біганини по заходах, кошмарних щоденних пробок на шляху до офісу і назад, моторошних новин та постійної необхідності діяти ви можете стати роздратованими, дратівливими та неврівноваженими. На жаль, не завжди можна уникнути те, що вас турбує. Але ви можете взяти під контроль свою емоційну реакцію на стрес до того, як він підпорядкує собі ваше життя. У книзі «Стресостійкий мозок» пропонується унікальний підхід до управління стресом, що ґрунтується на усвідомленості, нейробіології та позитивній психології. Завдяки практичним вправам ви усунете нездорові реакцію стрес, такі як уникнення, впадання в ступор чи, навпаки, необгрунтована паніка. Станете господарем своїх емоцій і навчитеся грамотно поводитися в стресових ситуаціях, щоб з легкістю долати складності, що виникають.
FL/784583/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Мелани Гринберг
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Алексей Викторович Архипов
Відгуки
Неймовірний путівник до емоційного благополуччя!
Книга "Стресостійкий мозок" стала для мене справжнім відкриттям у світі саморозвитку та управління емоціями. Автор майстерно поєднує наукові дослідження з практичними порадами, що робить матеріал доступним і зрозумілим для кожного. Я дійсно відчув зміни у своєму житті після впровадження вправ з усвідомленості, які пропонуються в книзі. Вона навчає не просто реагувати на стрес, а й усвідомлювати свої емоції, що дозволяє мені залишатися спокійним навіть у найскладніших ситуаціях. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче взяти під контроль своє життя, навчитися справлятися зі стресом і покращити своє емоційне здоров'я. Це не просто книга, а справжній інструмент для змін!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Будемо чесні, наше життя – суцільний стрес. Через метушні біганини по заходах, кошмарних щоденних пробок на шляху до офісу і назад, моторошних новин та пості...