Стресостійкий мозок. Керуйте емоційною реакцією за допомогою усвідомленості
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Будемо чесні, наше життя – суцільний стрес. Через метушні біганини по заходах, кошмарних щоденних пробок на шляху до офісу і назад, моторошних новин та постійної необхідності діяти ви можете стати роздратованими, дратівливими та неврівноваженими. На жаль, не завжди можна уникнути те, що вас турбує. Але ви можете взяти під контроль свою емоційну реакцію на стрес до того, як він підпорядкує собі ваше життя. У книзі «Стресостійкий мозок» пропонується унікальний підхід до управління стресом, що ґрунтується на усвідомленості, нейробіології та позитивній психології. Завдяки практичним вправам ви усунете нездорові реакцію стрес, такі як уникнення, впадання в ступор чи, навпаки, необгрунтована паніка. Станете господарем своїх емоцій і навчитеся грамотно поводитися в стресових ситуаціях, щоб з легкістю долати складності, що виникають.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
FL/784583/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Мелани Гринберг
- Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2019
- Перекладач
- Алексей Викторович Архипов
Відгуки
Неймовірний путівник у світ усвідомленості та управління стресом!
Книга "Стресостійкий мозок" стала для мене справжнім відкриттям. Автор майстерно поєднує наукові дослідження з практичними порадами, що дозволяє читачеві не лише зрозуміти природу стресу, а й навчитися ефективно з ним справлятися. Практичні вправи, які пропонуються в книзі, дійсно працюють і допомагають усунути негативні реакції на стрес, такі як паніка чи уникнення. Я особисто відчула значні зміни у своєму житті після впровадження цих технік. Книга написана зрозумілою мовою, що робить її доступною для широкого кола читачів. Єдине, що трохи розчарувало, це не завжди ідеальний переклад, але це не заважає загальному враженню. Рекомендую всім, хто хоче знайти гармонію в своєму житті та навчитися управляти своїми емоціями!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Будемо чесні, наше життя – суцільний стрес. Через метушні біганини по заходах, кошмарних щоденних пробок на шляху до офісу і назад, моторошних новин та пості...