Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
FL/784583/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Мелани Гринберг
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Алексей Викторович Архипов
Отзывы
Неймовірний путівник до емоційного благополуччя!
Книга "Стресостійкий мозок" стала для мене справжнім відкриттям у світі саморозвитку та управління емоціями. Автор майстерно поєднує наукові дослідження з практичними порадами, що робить матеріал доступним і зрозумілим для кожного. Я дійсно відчув зміни у своєму житті після впровадження вправ з усвідомленості, які пропонуються в книзі. Вона навчає не просто реагувати на стрес, а й усвідомлювати свої емоції, що дозволяє мені залишатися спокійним навіть у найскладніших ситуаціях. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче взяти під контроль своє життя, навчитися справлятися зі стресом і покращити своє емоційне здоров'я. Це не просто книга, а справжній інструмент для змін!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новосте...