У житті кожної людини бувають моменти, коли вона відчуває панічні напади невпевненості в собі, здатні занурювати у стан засмучення та довгострокової депресії...

Як правило, через наше прагнення встигнути «все і відразу» в першу чергу страждає сон. Замість повноцінно відпочивати, ми втрачаємо дорогоцінний час, лежачи ...

Усі ми час від часу переживаємо затяжні періоди пригніченості та нестачі життєвої енергії. Спираючись на останні розробки в галузі когнітивно-поведінкової те...

У житті кожної людини бувають моменти, коли вона відчуває тривогу, що спекає, і втрачає контроль над собою. Автори книги впевнені, що незалежно від інтенсивн...