Як правило, через наше прагнення встигнути «все і відразу» в першу чергу страждає сон. Замість повноцінно відпочивати, ми втрачаємо дорогоцінний час, лежачи в ліжку і думаючи про майбутні завдання, при цьому намагаючись заснути. Вам може здаватися, що дотримуватися режиму сну неможливо і безсоння – це ваша доля, але автори впевнені: ця книга-практикум навчить вас встановити правильний режим сну, що підходить саме для вас.