Багато хто з нас ніколи не навчав, як правильно говорити про те, чого ми хочемо, або відмовлятися від того, що нам не подобається. В результаті ми ховаємо свої почуття за пасивно-агресивною поведінкою, заперечуємо власну правду та пригнічуємо емоції. Як наслідок – депресія чи спалахи гніву, які підривають довіру та руйнують стосунки.

У людей, задоволених життям, є одна спільна риса: вони вміють створювати та відстоювати чіткі, здорові межі.

Психотерапевт Террі Коул розповідає про те, які навички дозволять вам нарешті перестати відмовлятися від себе заради інших (без почуття провини) та почати контролювати кожен аспект свого емоційного, духовного, фізичного, особистого та професійного життя.

Російською мовою публікується вперше