Ця книга є практичним керівництвом по управлінню емоціями, почуттями і станами. У ній синтезований величезний пласт психологічної теорії і практики, виділений найголовніший смисловий концентрат. Автор пропонує читачеві зануритися разом з ним у світ емоцій і навчитися управляти ними. Не з підручників, а з особистого досвіду автор щедро ділиться своїми історіями, прикладами і відкриттями, які допомогли йому приборкати некерований каскад почуттів.