У книзі описана система простих вправ, узятих з хатха-йоги і частково модифікованих. Мета - подовження життя в півтора рази. Система грунтована на роботах видатного геронтолога Дильмана, що відкрив єдиний механізм "хвороб старіння" : інфарктів, інсультів, діабету, ожиріння, депресій і т. д. Протидіяти старінню пропонується за допомогою перевернутих поз хатха-йоги. Авторові 66 років, у нього прекрасне здоров'я відмінний настрій, висока творча активність.