Майже третину життя ми проводимо уві сні, і це не випадково. Сон потрібний нашому мозку, щоб переробити інформацію, отриману впродовж дня, а також очиститися від продуктів життєдіяльності нервових клітин. Крім того, сон - це кращий спосіб відновлення життєвих сил організму. Тому проблеми з сном погіршують наше і загальне самопочуття і украй негативно позначаються на нашій розумовій діяльності.Які причини безсоння?Які механізми її виникнення?Яким чином можна поліпшити свій сон?Раніше книга виходила під назвою "Засіб від безсоння. Практичний посібник".8-е видання, перероблене і доповнене.У форматі PDF A4 збережений видавничий дизайн.