У книзі викладений досвід застосування ефективною, визнаною у всьому світі, методики доктора Петра Попова для відновлення здоров'я опорно-рухової системи. Вона допомогла сотням і тисячам людей, серед яких відомі спортсмени, актори, артисти балету. Ми також можемо йти до зцілення з цією унікальною загальнодоступною гімнастикою. Нагородою за послідовне включення в режим руху буде безцінний дар - здоров'я хребта і організму в цілому.Окрім занять з методу доктора Попова, книга містить перевірені способи, ради і рекомендації з інших систем і методик, що дозволяють зняти біль, розбудити сили організму, що дрімають, відновити і зберегти здоров'я.