У книзі в популярній формі розповідається про китайські бойові мистецтва ушу як про шлях фізичної та духовно-моральної досконалості, про історію, традицію, філософію та техніку ушу, а також наводиться один із древніх комплексів, що розвивають фізичні та психічні можливості людини. Книга розрахована як на фахівців з історії, психології, медицини, так і на тих, хто цікавиться традиціями Китаю.