Внаслідок неадекватного фізичного навантаження сучасної людини його м'язи не можуть розслабитися і перебувають у постійній напрузі. Спазмовані м'язи викликають біль, травмують та деформують пов'язані з ними суглоби. Щоб позбутися болю в руках і ногах і не перевантажувати суглоби, необхідно перш за все розслабити м'язи. та активних цілеспрямованих ритмічних рухів. В основі методу лежить ідея розслаблюючого впливу на м'язи кінцівок, у тому числі безпосередньо пов'язані з проблемними суглобами. Лікувальні пози-рухи представлені у книзі у вигляді фотографій та коментарів до цих фотографій. На книзі також опубліковано унікальний комплекс щоденної гімнастики для кінцівок та пальців, розроблений автором для профілактики судинних захворювань та ліквідації застійних явищ у ногах та руках. . Регулярне виконання вправ для ніг - прекрасна профілактика венозної недостатності і захворювань, що розвиваються на її тлі. з онімінням кінцівок. Дана книга не є підручником з медицини, всі рекомендації, наведені в ній, використовувати тільки після погодження з лікарем.