Революція сну. Як міняти своє життя ніч за ніч
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
У гонитві за успіхом, кар'єрою та доходами ми часто крадемо у себе час, необхідний для відновлення сил. І кажемо собі, що «оспимося на тому світі». Аріанна Хаффінгтон досліджує історію і механізми сну, розбирає причини його порушень і доводить, що позбавляючи себе повноцінного відпочинку, ми нічого не виграємо. Більше того, такий самообман знижує продуктивність на роботі, псує здоров'я, руйнує особисте життя і відносини з близькими. Аріанна непросто констатує факти - вона дає поради, як виправити ситуацію, навчитися контролювати свій сон і підвищити його якість. Автор книги підказує, як висипатися в різних ситуаціях: при ненормованому робочому дні, джетлагах, стресі або хворобі, інтенсивній з маленькими дітьми на руках, в готелях і в дорозі, а також якщо вам заважає чиєсь хропіння. Ви дізнаєтеся все про «вбивці сну» і навчитеся їх знешкоджувати. Прокидаючись, ви почуватиметеся відпочилими, щасливими й повними сил для важливих справ.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
FL/677206/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Арианна Хаффингтон
- Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2017
- Перекладач
- Лилия Роенкова
Відгуки
Неймовірно корисна книга для сучасної людини!
"Революція сну" Аріанни Хаффінгтон - це справжній путівник у світ здорового сну та його важливості для нашого життя. Автор майстерно досліджує, як недосипання впливає на нашу продуктивність, здоров'я та стосунки, і наводить переконливі аргументи, чому варто змінити свої звички. Книга наповнена практичними порадами, які легко впровадити у повсякденне життя, незалежно від вашого графіка чи обставин. Я особисто знайшов багато корисних стратегій для покращення якості свого сну, і вже помітив позитивні зміни у своєму самопочутті та продуктивності. Хаффінгтон не лише інформує, але й надихає читачів на зміни, що робить цю книгу справжнім скарбом для кожного, хто хоче покращити своє життя. Рекомендую всім, хто прагне досягти успіху, не жертвуючи своїм здоров'ям!
2 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
У гонитві за успіхом, кар'єрою та доходами ми часто крадемо у себе час, необхідний для відновлення сил. І кажемо собі, що «оспимося на тому світі». Аріанна Х...