У цій книзі психотерапевт і вчитель медитації Ральф де ла Роса поєднує новітні дані нейронауки про структуру людської психіки, мудрість споглядальних практик і сучасні психотерапевтичні підходи і дає читачеві комплексну практичну методику, що дозволяє впоратися з психічною травмою, розвинути стрес. . Основна метафора книги – образ розуму як неспокійної мавпи – легко та невимушено веде читача вглиб лабіринтів свідомості та дозволяє потоваришувати зі своїми темними сторонами.