Книга про те, як з безлічі пропонованих дієт вибрати найбільш корисну для себе, які кроки потрібно робити, щоб нормалізувати свою вагу, відкоригувати смакові пристрасті та звички. У книзі викладено метод планомірного усунення потягу людини до переїдання, розказано як перебороти фізіологічну залежність від висококалорійної їжі, нормалізувати свій апетит. Книга покликана вберегти читачів від використання сумнівних, неперевірених засобів для схуднення, вона підкаже природні, досить прості та безпечні способи боротьби із зайвою вагою. У книзі розказано про плюси та мінуси найбільш поширених дієт (у тому числі дієт Дюкана, Кремлівської та ін.).