Едуард Безуглов, головний лікар збірної Росії з футболу, розповідає про те, як кожна людина може зробити своє життя спортивним, а значить, здоровим і довгим. Яку б мету ви собі не поставили: схуднути, набрати вагу або просто привести себе в порядок - ця книга для вас, адже в ній ви знайдете всю інформацію, необхідну кожному спортсмену. Так про що ж ця книга? - Запитайте ви. Вона про те, які тренування необхідні саме вам, як правильно харчуватися, щоб отримати нарешті тіло своєї мрії, яке спортивне харчування потрібно вам на даному етапі і чи потрібно воно взагалі, як уникнути травм та забути про проблеми з суглобами, як підібрати екіпірування та аксесуари. , необхідні для тренувань, як займатися під час вагітності і в яку секцію віддати дітей, як помітити ознаки перетренованості і повернути собі сили, як почати загартовування, і багато чого іншого. Крім того, автор розвінчує міфи про здоровий спосіб життя і розкриває всю правду про популярні дієти. Також у книзі на вас чекає приємний бонус – приклади тренувальних програм, щоденник спортсмена та таблиця, завдяки якій ви легко розберетеся в принципах правильного харчування. Якщо ви мрієте бути зі спортом на «ти», але не знаєте, з чого почати, почніть із цієї книги! У форматі PDF A4 збережено видавничий макет.