У цій книзі ви знайдете відповіді на питання, пов'язані з управлінням енергії, підтримкою здоров'я та аматорським спортом. Як поповнювати енергію протягом дня? Як налагодити режим живлення? У чому користь від спорту та як займатися ним правильно? Що таке спортивне харчування? Чи можна займатися спортом у літньому віці та після серйозних захворювань? Головний лікар збірної Росії з футболу Едуард Безуглов та ультрамарафонець Ренат Шагабутдінов дають вичерпні коментарі з кожного з цих та багатьох інших питань, діляться лайфхаками та порадами, заснованими на їхньому особистому досвіді та на численних наукових публікаціях. , хто хоче бути здоровим, активним та продуктивним.