У своїй книзі доктор Нурія Рур розповідає про результати наукових досліджень сну та пропонує авторську програму, яка дозволить за короткий час підвищити якість сну та життя.

Хороший сон у наші дні не можна вважати чимось природним. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, половина населення світу погано спить, і очікується, що ця цифра збільшуватиметься, якщо звички та спосіб життя, яких ми дотримуємось, не зміняться. Метод Нурії Рур, розроблений нею завдяки багаторічній безперервній роботі з клієнтами, допоможе виправити ситуацію. /p>

– як низька якість сну впливає на тривалість життя|

– чому «відсплюся у вихідний» і «ще п'ять хвилин» лише шкодять вашому сну|

– як харчування, розмови з колегами та освітлення в будинку впливають на якість вашого сну|

– як знайти своє «вікно сну».

У книзі наводяться рекомендації та стратегії, які за короткий час забезпечать зміна вашого відпочинку і допоможуть підвищити працездатність, поліпшити пам'ять і увагу, а також полегшать такі захворювання, як мігрень, гіпертонія, ожиріння, стрес, тривожність, депресія. висипатися, і енергії вистачить на все.

Для кого книга

Для всіх, хто хоче щодня прокидатися бадьорим та повним енергії.

Методика автора підійде людям усіх віку.

Російською мовою публікується вперше.