Спати та висипатися. Методика здорового сну для повноцінного життя
після оплати (24/7)
(для всіх пристроїв)
(в т.ч. для Apple та Android)
У своїй книзі доктор Нурія Рур розповідає про результати наукових досліджень сну та пропонує авторську програму, яка дозволить за короткий час підвищити якість сну та життя.
Хороший сон у наші дні не можна вважати чимось природним. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, половина населення світу погано спить, і очікується, що ця цифра збільшуватиметься, якщо звички та спосіб життя, яких ми дотримуємось, не зміняться. Метод Нурії Рур, розроблений нею завдяки багаторічній безперервній роботі з клієнтами, допоможе виправити ситуацію. /p>
– як низька якість сну впливає на тривалість життя|
– чому «відсплюся у вихідний» і «ще п'ять хвилин» лише шкодять вашому сну|
– як харчування, розмови з колегами та освітлення в будинку впливають на якість вашого сну|
– як знайти своє «вікно сну».
У книзі наводяться рекомендації та стратегії, які за короткий час забезпечать зміна вашого відпочинку і допоможуть підвищити працездатність, поліпшити пам'ять і увагу, а також полегшать такі захворювання, як мігрень, гіпертонія, ожиріння, стрес, тривожність, депресія. висипатися, і енергії вистачить на все.
Для кого книга
Для всіх, хто хоче щодня прокидатися бадьорим та повним енергії.
Методика автора підійде людям усіх віку.
Російською мовою публікується вперше.
Характеристики
- ФІО Автора
- Рур Нурия
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Дата виходу
- 2022