У книзі представлена практика Внутрішня Посмішка, яка є потужною медитацією внутрішнього оздоровлення та розслаблення. Глибоке розслаблення розчиняє фізичну та ментальну напругу, яка може бути причиною блокування течії енергії та появи хворої Ци. Внутрішня посмішка посилює енергію внутрішніх органів і залоз нашого тіла, всю нашу життєву силу в цілому, заспокоює і фокусує наш "серцевий розум" (Шен). Це робить нас більш усвідомлюючим своє тіло і нашу внутрішню сутність, тому що ми вчимося спілкуватися зі своїми внутрішніми органами, залозами, хребтом та іншими специфічними ділянками нашого тіла, а також зі своєю душею. Даоси виявили, що свідомість знаходиться у нас не тільки в головному мозку, а й у всіх життєво важливих органах, а в більш тонкому сенсі - у кожній клітинці нашого тіла. своїми внутрішніми органами, нашою Ци, нашим диханням та емоціями. Це дає нам можливість помічати будь-які проблеми в момент їх виникнення та допомагає врівноважувати наші емоції та чесноти.