Унікальна методика лікаря-реабілітолога Петра Попова вчить правильно бігати та виконувати оригінальну гімнастику, яка підтримує здоров'я хребта та суглобів. Що стосується бігу, то за основу рухів взято біг маленьких дітей і найвитриваліших у світі бігунів – тараумарців з Мексики: легкий, вільний, розкутий. А головне – не напружений! Він більше нагадує швидку ходу, тому таким чином можна пересуватися дорогою в офіс, в магазин, гуляючи парком або вулицею, спускаючись і піднімаючись сходами та ескалаторами. А у своїй гімнастиці доктор Попов рекомендує використовувати спеціальні лікувальні мікрорухи дуже маленької амплітуди, які роблять роботу хребта гармонійною, змушуючи кожен хребець зайняти запропоноване йому місце та виконувати саме свою функцію. На відміну від традиційних гімнастик, силових вправ, рухів із великим розмахом, амплітудою, пацієнти доктора Попова використовують метод «малих» рухів, що виконуються за принципом коливань маятника. Як показав досвід, систематичні маленькі навантаження дають більший ефект, ніж аритмічні заняття в спортивному залі. Він, з одного боку, всім доступний. Нам здається, що кожен може взяти і побігти, одягнувши спортивну форму та кросівки. Але з іншого боку, справжній біг можна порівняти з оперними співами, грою великих музикантів, балетом і навіть рухом Всесвіту. Це найглибша і всеосяжна гімнастика, яка тільки можлива! Попов