Лікування сексуальної травми. Навички, які допоможуть почуватися в безпеці та створювати межі
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Якщо ви пережили насильство, вам може здаватися, що ви втратили зв'язок із власними відчуттями. У вас можуть бути труднощі із встановленням кордонів чи побудовою задовільних сексуальних стосунків. Іноді вам навіть здається, що ваше тіло не належить вам. Ви не самотні. Шрами від отриманої в насильстві травми існують не тільки в розумі, але і в тілі. Спираючись на ефективні техніки соматичної терапії, пов'язані з тілом і розумом, ця книга є покроковим посібником з подолання психологічних наслідків насильства, підвищення позитивної усвідомленості тіла і вашої життєздатності. Ви знайдете інструменти, які допоможуть вам створити внутрішнє почуття стійкості, відкриєте собі способи встановлення кордонів; вийдіть за межі сильних почуттів, таких як сором, страх та вина; навчитеся ефективно справлятися з тригерами.
FL/809209/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Эрика Шершун
- Мова
- Російська
- Перекладач
- М. Глушкова
Відгуки
Надзвичайно важлива та корисна книга для тих, хто пережив травму
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Вона не лише надає глибоке розуміння наслідків сексуального насильства, але й пропонує практичні техніки для відновлення зв'язку з власним тілом і емоціями. Автор майстерно поєднує теорію з практикою, що дозволяє читачеві не лише усвідомити свої переживання, але й знайти способи їх подолання. Кожен розділ містить корисні вправи, які допомагають встановити здорові межі та підвищити усвідомленість власного тіла. Я відчула, як поступово повертається відчуття контролю над своїм життям, і це стало можливим завдяки цій книзі. Рекомендую її всім, хто шукає підтримку і надію на відновлення, адже вона справді може змінити життя!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Якщо ви пережили насильство, вам може здаватися, що ви втратили зв'язок із власними відчуттями. У вас можуть бути труднощі із встановленням кордонів чи побуд...