Багато хто з нас не з чуток знає про те, що таке психологічна травма. Зазвичай її викликають великі потрясіння (аварії та катастрофи, стихійні лиха, насильство, участь у військових діях у будь-якій якості, втрата близьких, тяжкі хвороби, цькування та буллінг, зрада), але навіть тривалий чи надмірний стрес може стати причиною травми. Посттравматичний стресовий розлад – це стан, при якому травма з минулого постійно впливає на ваше життя та ускладнює його. У своїй книзі Меган Салар, психотерапевт, що спеціалізується на травмах і ПТСР, ділиться методом десенсибілізації та переробки рухом очей (ДПДГ). Цей підхід, заснований на доказовій базі, встиг зарекомендувати себе психотерапевтичному співтоваристві як дієве рішення наслідків травм. За допомогою певних практик ви допоможете своєму мозку опрацювати спогади, що травмують, і знизити реакцію на тригери. ДПДГ призначений для того, щоб запустити природний процес лікування. Книга складена у форматі робочого зошита, щоб читач міг виконувати практичні завдання відразу після вивчення теорії. І хоча жодна допомога не замінить похід до грамотного психотерапевта, ця книга може стати вашим першим кроком на шляху до одужання – через розуміння того, що таке травма, як з нею працювати, як полегшити її вплив і навіть вилікувати.