Пропаганда «ПП» сформувала у людей багато страхів та нездорового ставлення до їжі. Слідувати «ПП» означає виключити конкретні продукти, а іноді й жорстко собі їх заборонити. Інтернет переповнений суперечливою інформацією, їжа доступна 24 години. Анна Макарова створила свою ідеальну тарілку і навчить вас без зайвих дій складати раціон, який забезпечить ваш організм усім необхідним. Також ви дізнаєтесь, як розрахувати всі основні параметри, що дозволяють оцінити стан вашого тіла та ваги, та розгляньте такі важливі теми, як психологія харчової поведінки та усвідомлене харчування. У форматі a4.pdf збережено видавничий макет.