У посібнику описані та проілюстровані прийоми самозахисту, що використовуються в сучасній школі самозахисту та рукопашного бою "Заспокоєння духу" (Ан Тхань). Пропонуються найпростіші прийоми, доступні тим, хто не пройшов спеціальної підготовки.