У цій книзі автор ділиться своїми роздумами про можливості, доступні зараз у житті людини. З чого складається наше життя тут і зараз, які можливості воно надає? Практика усвідомленості може допомогти розвивати здатність бути присутнім тут і зараз, незалежно від минулого чи майбутнього. Це створює простір для внутрішнього спокою та щастя. Ідея, що щастя тісно пов'язане з усвідомленістю і прийняттям цього моменту, ґрунтується на переконанні, що думки про минуле та майбутнє можуть викликати занепокоєння, тоді як повна увага сьогодення може розкривати джерела задоволення. Коли людина повністю занурений в даний момент, вона стає більш здатною помічати і цінувати моменти радості та задоволення, які могли б бути втрачені із фрагментованою увагою. Усвідомленість допомагає керувати стресом, фокусуючись на тому, що відбувається "тут і зараз".