Тривога – неминуча частина людського життя. Багато людей турбуються щодня, і серед них – члени вашої родини, друзі, колеги з роботи чи навчання. Хтось впадає в паніку, побачивши комаху або гризуна, інших кидає на сполох необхідність вимовити промову перед публікою або поговорити по телефону. Деякі хронічно турбуються з приводу «найгіршого варіанту розвитку подій», а хтось боїться залишити відносно безпечний будинок або зіткнутися з нагадуваннями про травматичні епізоди минулого. Іншими словами, цілком реально управляти своєю тривогою, вивчивши відносини з власними емоціями, що викликають страх і занепокоєння, і прийнявши їх (а не уникаючи!). Наша книга призначена для того, щоб навчити вас науці управління емоціями, щоб протистояти тривозі або знизити її рівень.