Не завжди є час та можливість активно займатися спортом, щоб бути у чудовій формі. Але можна знайти хвилинку, щоб зайнятися собою як би між ділом на робочому місці, перед телевізором і навіть у ліжку. Методика занять, запропонована в цій книзі, не вимагатиме великих тимчасових витрат, але допоможе вам підтримувати себе у добрій формі та дасть заряд енергії та оптимізму на довгий час.