Інфаркти та інсульти не трапляються раптово. Іноді здається, що ви ведете здоровий спосіб життя, але з погляду лікарів – навпаки. Прості, але ефективні рекомендації кардіолога, кандидата медичних наук Наталії Гаврилюк, підкріплені останніми науковими дослідженнями, дозволять уникнути ризику хвороб серцево-судинної системи. Ви дізнаєтеся, чи можна бігати в місті, вживати жири (і навіть сало), пити міцну каву, ходити в сауну, чому заняття спортом не компенсують шкоди сидячого способу життя. Автор аналізує безліч побутових навичок, роз'яснюючи, що насправді потрібно, а що не принесе користі здоров'ю. Завдяки трекерам навичок змінити рутину стане простіше. Звикайте жити здоровими! Книга написана доступною мовою, містить багато побутових прикладів випадків з практики.