Всі знають, що при порізах потрібно накладати бинт, при застуді пити гарячий чай із малиною, а від синців та садна допомагає лід. Проте більшість людей навіть не підозрює, як лікувати повсякденні емоційні травми, які завдають невдач, образ або втрат. Залишаючи їх поза увагою, ми, на думку психолога Гая Вінча, лише посилюємо свій стан і ризикуємо зіткнутися із серйозними ускладненнями. У своїй легкій, захоплюючій і неймовірно корисній книзі він розповідає про засоби першої психологічної допомоги, яких ми відчайдушно потребуємо. Лікар Вінч пояснює, до яких неприємних наслідків можуть призвести, на перший погляд, невеликі переживання та стреси. Він також пропонує читачам вправи, засновані на останніх досягненнях психологічної науки та прикладах із життя реальних людей – своїх пацієнтів.