Ця книга з буддійської медитації містить невеликі статті з практики, які були написані у різний час у соціальних мережах. На сторінках порушуються теми усвідомленості, уважності, психічного здоров'я, мудрості, зосередження та техніки їх виконання у вигляді великого спектру вправ, які ведуть до здоров'я розуму, спокійного стану психіки, рівноваги життя, відкритої радості, доброти, щедрості, розуміння того, як влаштована людина , його мислення, звички, емоції та їх причини. Практики південної традиції Тхеравади налічують понад 2500 років своєї історії та прямо ведуть до споконвічного вчення Будди Шакьямуні.