Вихід із депресії. Порятунок із болота хронічних невдач
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Якщо ви коли-небудь стикалися з депресією, то знаєте, що всі спроби вийти з неї за допомогою доказів розуму та боротьби з поганим настроєм зусиллями волі ведуть лише до ще глибшого відходу в депресивний стан, що супроводжується почуттям сорому та розпачу. У цій книзі четверо експертів психології пояснюють, чому це так, ґрунтуючись на когнітивній терапії та східних традиціях медитації, та пропонують просту, але дієву методику виходу з депресії. Основа цієї нової методики — уважне ставлення до найважчих емоційних переживань та життєвого досвіду, яке допомагає раз і назавжди розірвати ланцюг хронічної незадоволеності собою та своїм життям. До книги додається CD із допоміжною програмою медитацій під керівництвом професора Іона Кабат-Ціна. Поверніть собі надію та радість життя!
FL/403616/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Джон Кабат-Зинн
Джон Тисдейл
Зиндел Сигал
Марк Уильямс - Мова
- Російська
- Перекладач
- Ю. Полозов
Відгуки
Надзвичайно корисна та практична книга для тих, хто бореться з депресією!
"Вихід із депресії" - це не просто ще одна книга про психологію, а справжній путівник, який пропонує новий погляд на боротьбу з депресивними станами. Четверо експертів з психології пропонують читачеві зрозуміти, чому традиційні методи не завжди працюють, і як важливо приймати свої емоції, а не боротися з ними. Методики, описані в книзі, базуються на поєднанні когнітивної терапії та медитації, що робить їх доступними та зрозумілими для кожного. CD з медитаціями під керівництвом професора Іона Кабат-Ціна є чудовим доповненням, яке допомагає впровадити ці практики у повсякденне життя. Я відчуваю, що ця книга дійсно може змінити життя тих, хто відчуває себе в пастці депресії. Вона повертає надію та нагадує, що радість життя можлива, якщо ми навчимося приймати і працювати з нашими емоціями. Рекомендую всім, хто шукає вихід із темряви!
7 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Якщо ви коли-небудь стикалися з депресією, то знаєте, що всі спроби вийти з неї за допомогою доказів розуму та боротьби з поганим настроєм зусиллями волі вед...