Перед вами – єдина у своєму роді ілюстрована енциклопедія, в якій докладно та зрозуміло показані фізіологічні, енергетичні та психоментальні аспекти впливу асан на людину. Авторський підхід Ніни Мел до енергетики йоги пропонує читачеві глибше пізнати найдавнішу техніку розвитку тіла та духу – хатха-йогу. Вісімдесят сім найбільш ефективних асан початкового та середнього рівня, унікальні способи енергетичної роботи в них, техніки управління увагою та диханням, візуалізацією кольору, сенсорним фокусом тощо відкриють багато цікавого не тільки новачкам, які роблять перші кроки в йозі, але й просунутим практикам .