Скандинавська ходьба та джоггінг – це не лише способи уникнути небезпечних наслідків гіподинамії, а й ефективний метод реабілітації. Користь цих видів природного руху величезна. Доведено, що скандинавська ходьба зменшує тиск на коліна та суглоби, покращує роботу серця та легень, дуже ефективна для лікування проблем шиї, плечей та постави. У цій книзі представлена вся необхідна інформація: про користь та обмеження методів природного руху; як підготуватися до самостійних занять; як правильно підібрати екіпірування; які тренувальні прийоми та закони; тренувальні курси для покращення форми ніг, для схуднення; курс скандинавської ходьби при серцево-судинних патологіях; курс скандинавської ходьби для діабетиків.Адресована широкої читацької аудиторії.Рекомендовано читачам віком від 12 років.

Ілюстрації надані автором