Декретна відпустка - це час, який є у всіх жінок і який можна провести дуже по-різному. Звичайно, це період, коли потрібно насамперед піклуватися про дитину. Але невже для цього потрібно забути про себе? Забути про манікюр, підбори, сукні в обтяжку та веселі компанії? Адже форми вже не ті, зовсім немає сил, і залишається лише одне бажання - хоч трохи поспати в тиші. Ця книга допоможе вам вийти з післяпологової кризи. Ви дізнаєтеся, як відновитися після кесаревого розтину та подбати про груди, організувати правильне харчування без насильства над собою та повернути колишні форми. Ви знайдете тут перевірені методики визначення кількості жиру в тілі, навчитеся підраховувати витрати енергії протягом дня. Зможете вибрати відповідне фізичне навантаження, отримайте безліч корисних порад про те, як знайти час для себе, вийти з депресії в цей складний для жінки період і скласти план дій на найближчий рік. в ладу із собою. Адже тільки щаслива мама зможе подарувати радість усій сім'ї.