Ми здатні змінити багато чого: свою поведінку, думки і почуття, звички, в тому числі ті, яких хочемо позбутися. З більшістю проблем можна впоратися самостійно. Для цього потрібно навчитися використовувати власні ресурси і залучити оточуючих для підтримки. Неважливо, чи збираєтеся ви почати відкладати гроші, кинути їсти вечорами або покласти край іншим формам самознищує поведінки, що викликає залежність, цей алгоритм дозволить вам досягти бажаних результатів.