Революція сну. Як міняти своє життя ніч за ніч
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
У гонитві за успіхом, кар'єрою та доходами ми часто крадемо у себе час, необхідний для відновлення сил. І кажемо собі, що «оспимося на тому світі». Аріанна Хаффінгтон досліджує історію і механізми сну, розбирає причини його порушень і доводить, що позбавляючи себе повноцінного відпочинку, ми нічого не виграємо. Більше того, такий самообман знижує продуктивність на роботі, псує здоров'я, руйнує особисте життя і відносини з близькими. Аріанна непросто констатує факти - вона дає поради, як виправити ситуацію, навчитися контролювати свій сон і підвищити його якість. Автор книги підказує, як висипатися в різних ситуаціях: при ненормованому робочому дні, джетлагах, стресі або хворобі, інтенсивній з маленькими дітьми на руках, в готелях і в дорозі, а також якщо вам заважає чиєсь хропіння. Ви дізнаєтеся все про «вбивці сну» і навчитеся їх знешкоджувати. Прокидаючись, ви почуватиметеся відпочилими, щасливими й повними сил для важливих справ.
FL/677206/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Арианна Хаффингтон
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Лилия Роенкова
Відгуки
Перетворіть свій сон на справжнє мистецтво!
Книга "Революція сну" Аріанни Хаффінгтон стала для мене справжнім відкриттям. Вона не лише розкриває важливість сну в нашому житті, але й надає практичні поради, як покращити його якість. Авторка глибоко досліджує механізми сну та його вплив на продуктивність, здоров'я і навіть стосунки. Я завжди вважав, що можу обійтися без достатньої кількості сну, але після прочитання цієї книги зрозумів, наскільки це небезпечно. Хаффінгтон пропонує прості, але ефективні стратегії, які я вже почав впроваджувати у своє життя. Вона пояснює, як боротися з "вбивцями сну" та як адаптувати свої звички до різних обставин. Завдяки цій книзі я почав більше цінувати свій відпочинок і тепер прокидаюся з відчуттям енергії та готовності до нових викликів. Рекомендую всім, хто прагне змінити своє життя на краще, адже хороший сон — це основа успіху!
2 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
У гонитві за успіхом, кар'єрою та доходами ми часто крадемо у себе час, необхідний для відновлення сил. І кажемо собі, що «оспимося на тому світі». Аріанна Х...