У книзі наведено приблизні меню для сніданків, обідів та вечерь для тих, хто вирішив серйозно зайнятися «кухонною економікою». Справді, чому б не упорядкувати витрати на харчування? Питання, як це робити розумно. Навіть при відносно обмежених можливостях цілком реально забезпечити надходження в організм усіх необхідних речовин і вітамінів, урізноманітнити раціон, що завжди гарантуватиме хороший апетит.