Цивілізована людина у разі нездужання швидше піде до лікаря по таблетки, ніж спробує використати ресурси власного організму. Тим часом, саме вони є надзвичайно потужним засобом, оскільки боротьба відбувається «на своїй території». Від 60 до 90% всіх щоденних проблем, що стосуються нашого здоров'я, можуть бути вирішені за допомогою власних можливостей організму, а не традиційної медицини. стан нервової системи і часом просто вижити». (Ноа Джордан, журнал «Стресс»)

Можливо, ця книга стане найважливішою у вашому житті. Від 60 до 90% візитів до лікаря пов'язані з наслідками стресу. Релаксація зменшує шкідливі наслідки стресу та допомагає при наступних захворюваннях: підвищена тривожність, легка та середня ступінь депресії, гіпертензія, аритмія, болі, передменструальний синдром, безпліддя, припливи крові при менопаузі, безсоння, синдром подразнення кишечника та багато інших нездужань, пов'язаних зі стресом.

«Таблетки, спеціальні дієти та фізичні вправи допомагають деяким людям, але використання релаксації, описане в книзі доктора Бенсона, може допомогти всім — здоровим і не дуже, сильним і слабким, при перевтомі та недостатньому навантаженні». (Девід В. Евінг, виконавчий редактор «Гарвард Бізнес Ревю»)